Mandala Lunar: o que é e como fazer a sua

Ontem saímos da lua nova e entramos na lua crescente. Com esse movimento de mais expansão e ânimo de ação, decidimos vir aqui falar um pouco sobre a importância de se autoconhecer! Você sente que se conhece bem? Ou sente que às vezes fica irritada e não entende o motivo? Sente cansaços e incômodos e nunca reparou padrões entre eles? Então nos acompanha nesse texto, que vamos falar sobre a Mandala lunar – o que é e como fazer a sua! Vem com a gente!

O que é a Mandala Lunar?

A Mandala Lunar é um espaço – uma folha, um caderno, uma agenda – onde você vai escrever sobre o seu ciclo menstrual para passar a observá-lo. Ela inicia sempre no dia 01 do seu ciclo, ou seja, quando sua menstruação chega. A partir desse dia, você vai trazer suas observações para esse espaço e anotar o que considerar importante. Pode ser sobre as emoções que sentiu no dia, como a tristeza, a raiva, a alegria, a motivação ou desmotivação, etc. Sobre sensações físicas, como dores de cabeça, cólica, azias, etc. E também pode correlacionar com outros assuntos, como, por exemplo, se nesse dia você fez alguma atividade física, como se alimentou, em qual fase a lua do céu estava, etc.

Como fazer a sua Mandala?

Para fazer a sua mandala existem diveeersas possibilidades! Uma delas é fazer circular. O desenho de uma roda com 28 espaços para a escrita (geralmente entre 28 e 32 dias). Cada espaço se refere a um dia, e você é livre para fazer a sua através da escrita, de desenhos, símbolos ou com a linguagem que você se sentir mais íntima.

Contudo, algumas outras opções também são possíveis. Por exemplo, você pode fazer em formato de tabela/planilha, ou ainda em formato de diário/agenda. Outra possibilidade é comprar uma agenda em com a mandala pronta, como essa daqui, ou imprimir um modelo na internet, como esse aqui!

E depois?

Antes do depois, você vai precisar fazer por alguns ciclos essa observação – recomendamos pelo menos uns três meses! Esse observar do seu ciclo vai fazer você se reconectar com a sua menstruação e entender muuitas coisa sobre si mesma!

Então, depois de preencher diariamente as suas observações sobre si mesma, você vai juntar os ciclos que observou e ver os padrões que se repetem! Por exemplo: sempre próximo do dia 14 do seu ciclo você se sente motivada, ou desconcentrada. Próxima do dia 25 você se sente cansada, ou irritada. E por aí segue.. Observe você mesma quais são esses padrões e como o seu próprio corpo se comporta nesses dias, combinado?

Por último, mas não menos importante: saiba utilizar seu ciclo a seu favor. Se você percebe fases que está mais extrovertida, aproveite para ver suas amigas nesse período. Nas fases que está com mais foco, aproveite para trabalhar mais. E na fase que está mais cansada, para trabalhar menos.

Esperamos que esse conteúdo tenha sido útil!

Com amor,

Equipe DaTerraQueCura